パワーヨガの人気と効果
パワーヨガを習得しダイエットにスパイス♪
ダイエットを加速するためにパワーヨガを習得しよう！
パワーヨガの効果と人気
数年前にヨガが一時期、流行りましたが私も、そのヨガの本を何冊も持っていて
DVDを購入しレッスンしました。ヨガは一畳のスペースさえあれば簡単にできます。
そのヨガの人気が人気の中、ハリウッドのセレブに人気爆発中のパワーヨガ、日本でもブレイクの兆しです。
従来のヨガがなんとなく地味な印象だったのに比べ、専用のマットを使用したり、
ウエアのファッション性も高いパワーヨガは若い女性や主婦層にも受け入れられやすいのでしょう。
メンタル面での癒し効果も期待でき、注目度大のエクササイズともいえます。
「パワーヨガ」は、インドで行われていた「ヨガ」を勉強していたアメリカ人が、それを自国に持ち帰ったことから始まったようです。
一動作一呼吸の「アシュタンガ・ヨガ」と、正しい姿勢で静止し深い呼吸をする「アイアンガ・ヨガ」の二つの良いところを組み合わせ、
ストレッチや筋力トレーニング的な要素を加え考案したエクササイズがパワーヨガです。
メンタル面を強くすることが出来るパワーヨガ
パワーヨガは、柔軟な心と体を鍛えることができ、食事制限も無いので、健康的にダイエットできるエクササイズと言えます。
ダイエットをしている方はパワーヨガを加えることによって更に効果を見出すことができるでしょう。
パワーヨガは、筋肉を使い、脂肪をエネルギーとして消費することができるので、身体深部にまで刺激を与えることが出来ます。
また、深い呼吸で集中力を高められますので、リラックス効果もあります。
ヨガに動きを加えたパワーヨガは、ダイエット後のリバウンドもなく、メンタル面の強さなども養うことができると言われているので
ダイエットの目的だけでなくパワーヨガを生活面を取り入れていくとこをお勧めいたします。
日々の生活の中に取り入れることにより、その効果を実感できる日がくるでしょう。
パワーヨガは、初めての方でも気軽に参加できるエクササイズで、パワーヨガ専門のスタジオに行かなくても、
フィットネスクラブやスポーツクラブなどでも行われています。
パワーヨガは、鼻呼吸で効率よく酸素を摂取し、静止動作が筋肉を活動させ、脂肪燃焼効果をあげるダイエット方法です。
芸能人もやっているパワーヨガ
ハリウッド女優やスーパーモデル、セレブ達がパワーヨガを始めたことにより、アメリカで人気が高まりました。
最近では芸能人でも流行っているようで芸能人の趣味の欄にはパワーヨガと記載しているのを
よく見かけるようになりました。いろいろなファッション雑誌で大活躍中のモデルで活躍中のSHIHOさんもやっているようです。
モデルさんて、遠くからでもオーラが見えるというか、同じ人間とは思えないくらい美しくて、
女性にとっては憧れの存在ですよね。
特に、ファッション雑誌で活躍されるモデルさんは、着こなしから生活スタイルまで同世代の女性から高い支持を受けていて、
カリスマ的な人気を誇る方もいらっしゃいます。長谷川理恵さん、長谷川京子さんとかステキですよね。
皆さん、何かしらボディを維持するために心がけているんですよね。
モデルさんに少しでも近づけるようにパワーヨガを取り入れるのも手段かもしれません。